Люди, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом, а также профессиональные спортсмены не всю жизнь проводят в зале. Им, как и обычным среднестатистическим гражданам, не чужды земные желания – например, слетать на отдых в Египет или на Канарские острова.

Представьте, как вы летите в самолете на другой конец света, где вас ждет теплый океан и ласковое солнце, но сейчас, зажавшись в пассажирское сиденье, вы желаете только одного – выпить протеиновый коктейль или скушать куриную грудку с яйцом и брокколи. В желудке пусто, а из всего предложенного в меню – только пирожное с кремом, которое является прямым источником жира и вредных углеводов.

Чтобы никогда не переживать такие ситуации, тут вы найдете самый лучший комплекс питания и легких перекусов для того, чтобы в долгом пути не истощать свой организм и не испытывать чувство голода.

Как  подготовиться к поездке

Собираясь в путешествие, которое подразумевает длительный перелет или переезд, следуйте простым и полезным правилам, которые помогут вам сохранить здоровье и не нарушить диету:

  • Подготовиться заранее к поездке и взять с собой все необходимые продукты, которые можно использовать на перекус. Если у вас есть возможность купить мобильный холодильник, сделайте это, и все вкусные и полезные продукты будут всегда с вами;
  • всегда имейте при себе шейкер, в котором можно приготовить протеиновый коктейль;
  • позаботьтесь об условиях проживания на курорте, чтобы вы смогли питаться, согласно вашей диете;
  • если вам предстоит принимать пищу в ресторане при отеле, изучите его меню, чтобы определить для себя, какие продукты и блюда будут важными и ценными для вас.

Что нужно иметь при себе во время путешествия

Находясь в самолете или поезде, вам обязательно нужно при себе иметь такие продукты:

  • бутылка минеральной воды;
  • жареная курица;
  • запакованные свежие овощи;
  • порционная овсяная каша;
  • протеиновая смесь для приготовления коктейля;
  • энергетические батончики;
  • орехи с изюмом и сухофруктами;
  • аптечка, в которой будут все лекарства, помогающие при несварении желудка, кишечном расстройстве.

Запомните главное и очень простое правило – всегда пейте много жидкости во время поездки, и это позволит сохранить благоприятный водный баланс в организме. Не рекомендуется в самолете употреблять колу или другие напитки, тем более алкоголь. Лучше всего остановить выбор на воде, и каждые полчаса выпивать по стакану.